Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, vieira, cocidos, hervidos, escurridos, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	95 g	95%
La energía (calorías)	16 kcal
Energía (julios)	67 kJ
Proteína	1.03 g	1.03%
lípido total (grasa)	0.17 g	0.17%
Ceniza	0.5 g	0.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.3 g	3.3%
Fibra, dietética total	1.9 g	1.9%
Azúcares, total de	1.5 g	1.5%
Calcio, Ca	15 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.33 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	28 mg	0.03%
Potasio, K	140 mg	0.14%
Sodio, Na	237 mg	0.24%
Zinc, Zn	0.24 mg
Cobre, Cu	0.083 mg
El manganeso, Mn	0.128 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	10.8 mg	0.01%
tiamina	0.051 mg
Riboflavina	0.025 mg
La niacina	0.464 mg
Ácido pantoténico	0.079 mg
La vitamina B-6	0.085 mg
El folato, el total de	21 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	21 µg
El folato, DFE	21 µg
La colina, el total de	6.2 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	4 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	51 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	85 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	250 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.12 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.5 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.035 g	0.04%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.031 g	0.03%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.013 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.001 g
18: 1 indiferenciada	0.012 g	0.01%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.072 g	0.07%
18: 2 indiferenciada	0.027 g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.045 g	0.04%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.009 g	0.01%
treonina	0.025 g	0.02%
isoleucina	0.037 g	0.04%
leucina	0.061 g	0.06%
lisina	0.057 g	0.06%
metionina	0.015 g	0.02%
cistina	0.011 g	0.01%
fenilalanina	0.036 g	0.04%
tirosina	0.028 g	0.03%
valina	0.047 g	0.05%
arginina	0.044 g	0.04%
histidina	0.022 g	0.02%
alanina	0.054 g	0.05%
Ácido aspártico	0.126 g	0.13%
Ácido glutamico	0.111 g	0.11%
glicina	0.039 g	0.04%
prolina	0.032 g	0.03%
serina	0.042 g	0.04%